تحرک انسانها کاسته شده و باعث مشکلات و بیماریهایی در انها گردیده است که یکی از شایعترین این بیماریها سکته های قلبی و مغزی بر اثرانسداد عروق میباشد تحرک و ورزش باعث گردش بهتر جریان خون شده و متابولیسم بدن را افزایش میدهد که نقش بسزایی در جلو گیری از گرفتگی های عروق دارد.تغذیه غلط و استفاده بیش از حد از چربی ها و مواد قندی وعدم فعا لیت در بین افرادی که به ورزش روزانه اهمیت نمیدهند موجب چاقی بیش از اندازه و مبتلا گشتن به این نوع بیماریها میشود ورزش باعث میشود چربیها و مواد قندی در بدن از سوخت و ساز بهتری برخوردار شده و از تجمع و رسوب انها در رگهای خونی جلوگیری کند عدم سوختن مواد چربی در بدن باعث به وجود امدن و بزرگتر شدن سلولهای چربی در نواحی کم تحرک بدن از جمله شکم :باسن ورانها گردیده و ظاهری نا متناسب به بدن میدهد.اندام نامتناسب یکی از عوامل عدم اعتماد به نفس در میان دوستان اقوام و اجتماع محسوب میگردد

در میان رشته های ورزشی بدنسازی از محبوبیت خاصی بر خوردار بوده و طرفداران زیاذی را به خود اختصاص داده است.این ورزش به وسیله دستگاهها و وزنه های بدنسازی انجام میشود که هر یک از دستگاهها به منظور تقویت و فرم دهی به یک قسمت از بدن طراحی شده است به طوری که علاقه مندان به این رشته ورزشی با تمرینات مداوم و روزانه و رعایت رژیم غذایی مناسب بعد از گذشت مدت زمانی به وزن و سایز ایده ال خود رسیده و دارای اندامی زیبا و شکیل میگردندالبته دست یافتن به این مهم بدون داشتن مربی اگاه و کار امد بعید به نظر میرسد